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我现在怀孕五个多月了,晚上总是失眠,想问一下这种情况吃什么可以改善呢?
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失眠指患者对睡眠时间和或质量不满足的一种主观体验。
属常见疾病-中国失眠发病率在30%左右
常见于女性,从事脑力劳动的人群及学生等。
需医生诊断-通常需要进行睡眠质量测定
症状包括入睡困难,不能熟睡,对声音敏感等。
需入院治疗-通过专业医疗机构治疗
治疗周期1-2个月,一般采取药物治疗,心理治疗,催眠疗法等。
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影响睡眠因素很多,常见有饮食、运动、个人压力以及时间管理等,睡前锻炼可以改善失眠吗?
这一个月晚上都总是失眠,听说喝茶低失眠有效果,这种可以喝什么茶?
最近经常会出现失眠情况,有时还需要安眠药,去医院让饮食调理,失眠吃什么食物好?
我这段时间晚上总是失眠,特别影响第二天的工作,朋友说多吃点水果,失眠吃什么食物好?
这几天我晚上老是睡不着,很难受,又不想吃安眠药,那吃什么食物能治失眠?
我每天白天我的精神都不好,晚上的时候总是失眠,经常是很晚才入睡,吃什么食物可以改善一下?