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我这段时间也不知道总是睡不着觉,要不就是睡着了半宿就醒了,上班的时候就只剩下打瞌睡了,失眠怎么自我调节?
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失眠指患者对睡眠时间和或质量不满足的一种主观体验。
属常见疾病-中国失眠发病率在30%左右
常见于女性,从事脑力劳动的人群及学生等。
需医生诊断-通常需要进行睡眠质量测定
症状包括入睡困难,不能熟睡,对声音敏感等。
需入院治疗-通过专业医疗机构治疗
治疗周期1-2个月,一般采取药物治疗,心理治疗,催眠疗法等。
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我最近总是持续性的失眠,已经好一段时间了,想问一下治失眠最简单的方法是什么?
我想要去简单的治疗自己的失眠状况,这样才能够让自己的身体更加的舒服。请问,怎么简单治失眠?
我在这几天里发现自己在晚上睡觉的时候总是睡不着,发现自己失眠,那失眠的自我疗法有哪些?
我由于家庭负担,严重失眠,又不想吃药,有没有治疗失眠最简单的方法?
我早醒型失眠已经有一个月的时间了,总是睡不着觉也不是个事,早醒型失眠自我恢复的方法?
最近天天加班,晚上回来还是失眠,翻来覆去睡不着,失眠要怎么自我调整?