我是女性,今年已经26岁了,我备孕了很久都没有怀上,去医院检查了,说我们两个精子和卵子的质量不是很高,需要注意饮食调节,想问问如何提高精子和卵子的质量?
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我孩子现在出生1个月了,一直在喝母乳,但是我比较消瘦,我觉得我的奶质量不好,想问问有什么方法能提高母乳质量吗?
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