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我想要提高一下精子的质量和数量,因为现在正是备孕期间,备孕期间男性怎样提高精子质量和数量?
我是女性,今年已经26岁了,我备孕了很久都没有怀上,去医院检查了,说我们两个精子和卵子的质量不是很高,需要注意饮食调节,想问问如何提高精子和卵子的质量?