我最近这几天大便有点便秘,使我的杠有点大,现在想把杠门变小点,不知道如果提杠?
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我今年30岁,是个女的,我好像是宫缩了,去医院说要我做提肛运动,自己也有痔疮史,也可以收缩肛门,避免肠脱落,提肛运动是怎样做的?
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