缩阴动作
深蹲
俯卧撑
贴墙半蹲
高抬腿运...
仰卧起坐
我最近我看做提肛运动可以增强性生活的质量,提肛的好处有什么?
https://3g.club.xywy.com/...
我最近这几天大便有点便秘,使我的杠有点大,现在想把杠门变小点,不知道如果提杠?
我听说有提肛运动呢,而且提肛运动对人的身体健康有很大好处,所以我想问下提肛运动具体该怎么做呢?
我闺密,现在想要提肛缩阴,可是不知道怎么做,怎样提肛缩阴运动呢?
以前有过痔疮,没怎么注意,只是吃了点药,现在想做提肛训练,应该怎么做?
我在网上看说的提肛运动,有的说呼气时提肛,吸气时放松,提肛运动怎么去做?
我刚生了小宝宝,医生说产后通过提肛动作可以促进盆底肌功能的恢复,提肛运动怎么做?