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我最近我看做提肛运动可以增强性生活的质量,提肛的好处有什么?
深蹲
俯卧撑
贴墙半蹲
高抬腿运...
仰卧起坐
我在网上看说的提肛运动,有的说呼气时提肛,吸气时放松,提肛运动怎么去做?
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我听说有提肛运动呢,而且提肛运动对人的身体健康有很大好处,所以我想问下提肛运动具体该怎么做呢?
我闺密,现在想要提肛缩阴,可是不知道怎么做,怎样提肛缩阴运动呢?