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最近我想练练肌肉来增强自己，所以我想知道应该去怎么练肌肉呢?
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我刚刚办了张健身卡准备增肌，练肌肉的话是天天练比较好还是隔天练比较好？
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我学校之后需要体测，我一直以来身体都比较虚弱要怎么练肺活量？
我最近想积极锻炼，提高自身的肺活量，提高自身免疫力。怎样练肺活量？
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我想练一下臀部肌肉，但是对这个不太了解，想问一下，臀部肌肉怎么练?
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