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背部肌肉拉伸怎么办
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我最近经常在健身房锻炼,腹部肌肉已经锻炼完成了,现在想知道如何拉伸背部肌肉?
我想锻炼一下腰部的肌肉,也没时间去健身房,如何拉伸腰部肌肉?
我现在喜欢做跑步运动,每次跑完步就腿部特别硬,不知道跑步后如何拉伸小腿肌肉?
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